Filetes de Frango revestidos com frutos secos para 4 pessoas:
400gr de peito de frango, cortado em fatias finas
2 tbsp de farinha
2 ovos
150gr de frutos secos picados (pode ser amêndoas, nozes ou caju ou mix)
1 tbsp de azeite
500gr de legumes para saltear (a opção foi cogumelos, milho bebé, feijão verde, brócolos e pimentos)
2 dentes de alho picados
1 lima sumo e zest
1 tbsp molho soja
4 tbsp molho agridoce
Sal e pimenta
Pré-aqueça o forno a 200ºC.
Tempere o frango com sal e pimenta.
Disponha em pratos separados a farinha, os ovos batidos e os frutos secos. Passe o frango por farinha, ovos e frutos secos e
coloque num pirex. Leve ao forno cerca de 20 a 30 minutos ou até estar cozinhado.
Numa frigideira/ wok coloque o azeite e o alho de seguida junte os legumes salteie e deixe cozinhar. Adicione o sumo e zest da lima, o molho de soja e cubra com
uma tampa ou folha de alumínio e deixe cozinha por 4 minutos.
Sirva o frango com os legumes salteados e "salpique" o molho agridoce por cima do frango.
*tbsp - colher de sopa
Keep calm and Love food ❤